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健康醫療網／記者關嘉慶報導 2014/09/18

（優活健康網新聞部／綜合報導）眼睛老化已是全球性的健康問題，隨著3C產品的普及，長時間使用智慧型手機、平板電腦已是常態，不僅是『關燈看手機』還『走路盯著手機不放』，都埋下了眼睛損傷的伏筆。

濾光值30％即可　適度的藍光是需要的！

（健康醫療網／記者曾楷婷報導）總是覺得眼睛很乾嗎？長期看電腦覺得眼睛容易酸澀、刺痛、灼熱或是覺得眼睛黏黏又癢癢、很怕風或是煙燻嗎？那你可能患有乾眼症，快到醫院診所諮詢，避免眼睛問題越來越嚴重。

晴美眼科診所蕭志賢院長表示，乾眼症已經不是老年退化才有的情況，現在人眨眼次數太少，長期盯著螢幕看，所以乾眼症情況並沒有發生在特定族群。造成乾眼症的原因有很多，其中乾眼症病人淚膜中的油脂、水、 黏液三種成份不平衡，如果油脂腺分泌不足，就會讓淚水蒸發過快，眼睛就會乾澀不舒服。另外，隨著年紀增長，眼睛逐漸退化，自然就會眼睛酸澀；風濕免疫性疾病也會導致乾眼症發生。測試是否有乾眼症的方式很多，其中最簡單的方式就是把濾紙片放置在病人的下眼瞼，來測量不同情況下病人淚水的製造速率。

你有眼睛乾澀、紅腫、發癢的困擾嗎？這些症狀正是用眼過度的徵兆，若忽視上述症狀不加以理會，長期下來，恐致眼睛提早老化，使乾眼症、青光眼、白內障等眼部疾病找上門。中醫師表示，眼睛痠澀、發癢與人體的肝血、腎陰不足有相當的關連性。民眾可以透過食用有補肝血、滋腎陰效果的藥膳來調整體質，達到補眼力、預防眼疾的目的。

陳玫妃中醫師提到，造成眼睛疼痛、乾澀、痠癢問題發生的原因，除了和民眾長時間緊盯電腦、手機等3C產品用眼過度有很大的關係外，熬夜、睡眠不足，導致肝氣不足、腎陰不夠，也會引起眼部不適的症狀發生。要避免以上問題，建議民眾可以食用有調整補養肝血、滋腎陰的中醫藥膳，從體內開始調整改善。

夏日炎炎，高溫不斷飆破記錄，窩在冷氣房裡最消暑，但是長時間在空調環境下猛盯電腦、平板、滑手機，當心讓眼睛鬧乾旱！眼科醫師也提醒，勿任意購買眼藥水或人工淚液使用，避免無法緩解乾眼問題，還可能造成眼睛傷害。

基隆長庚醫院眼科主任孫啟欽醫師表示，一般人的眼睛角膜上覆蓋有約七微米的淚膜，會適時分泌淚水滋潤眼球，防止角膜乾燥。當淚水分泌量不足或是不均勻，造成眼球乾燥、甚至發炎的現象，就是乾眼症。冷氣房空氣溼度較低；加上長時間專注緊盯螢幕，減少眨眼頻率 (正常一分鐘約有十次眨眼，專注時可能一分鐘降至三、四次眨眼)，兩者影響之下導致淚液分泌不足，容易讓人覺得眼睛乾澀。

健康醫療網／記者郭庚儒報導

上班族使用電腦不可避免，但一天下來，眼睛疲勞、視力模糊，甚至頭痛，尤其配戴隱形眼鏡者，眼睛更容易出現乾澀等問題，如何降低眼睛的不適感呢？醫師建議，使用電腦時避免螢幕太亮、記得眨眼，每隔3、40分鐘起身走動，並眺望遠處，讓睫狀肌適度放鬆。

【台灣新生報／記者陳敬哲】

電視發明以來，人類就開始長時間注視螢幕，3C產品逐漸流行後，螢幕畫質越來越好，長期注目光源下，讓眼睛容易受到不小傷害，尤其螢幕散發的藍色光線，容易導致黃斑部病變、水晶體渾濁、與視力減退，除了減少使用螢幕與行動通訊設備時間外，多攝取對眼睛有益的養分，也可以降低眼睛傷害。

還在滑手機或使用平版電腦嗎？若總是感覺眼睛酸澀、視力衰退，當心五臟六腑功能已受損，若不及時保護「靈魂之窗」，恐加速視力和眼疾惡化。中醫師表示，多數低頭族知道按摩眼周穴位，可促進氣血循環，緩解用眼過度所引起的不適症狀，但若能在按摩後溫敷眼膜，更能強化明目的效果。

熾烈的陽光傷害人體皮膚，也損害眼睛，眼部長時間暴露於紫外線會引發嚴重眼疾，艷陽高照時，戴上太陽眼鏡（墨鏡）或護目鏡是基本防護。

眼球有額骨眉脊、眼瞼和睫毛屏蔽，但這種保護不夠，尤其是碰到極端天候。

WhatsApp日前宣佈，每月活躍用戶人數已經達到 6 億人；LINE在台灣的用戶人數也破千萬，民眾幾乎每天都離不開通訊軟體！下班後即使眼睛疲憊不堪，仍依賴手機、電腦等3C用品與親朋好友聊天、聯絡感情，等於除了睡眠時間外，剩下的所有時間眼睛幾乎都離不開螢幕，導致長時間緊盯著螢幕的情況下，眼睛紛紛出現疲勞、乾澀、刺痛等症狀。

【台灣新生報／記者陳敬哲】

電視發明以來，人類就開始長時間注視螢幕，3C產品逐漸流行後，螢幕畫質越來越好，長期注目光源下，讓眼睛容易受到不小傷害，尤其螢幕散發的藍色光線，容易導致黃斑部病變、水晶體渾濁、與視力減退，除了減少使用螢幕與行動通訊設備時間外，多攝取對眼睛有益的養分，也可以降低眼睛傷害。

【華人健康網╱記者黃曼瑩／台北報導】

陽光充沛的夏日是戶外活動的旺季，不管是去海邊，或是在公園裡散步，民眾都知道要做好皮膚的防晒工作，但卻常常忘記保護眼睛。其實在夏季保護眼睛與保養肌膚一樣重要，因為紫外線會在不知不覺中被皮膚與眼睛等器官吸收，使皮膚晒黑或晒傷，並傷及眼睛。

紫外線對眼睛的傷害，多發生於眼部周圍與水晶體，易導致眼部周圍皮膚癌、視網膜變質與退化，嚴重者還可能造成水晶體透明度損害而失明。所以在炎炎夏日裡，應該如何對抗紫外線對眼睛的傷害呢？在此，英國屈光快訊（Optical Express）眼科醫院首席醫療總監蕭峰（Steve Schallhorn）分享保護眼睛的5種方式：

暴飲暴食恐引發眼睛病變，有失明危險。45歲黃先生患糖尿病已有5年，但平時暴飲暴食，血糖控制差，1年內體重暴增8公斤，日前視力模糊，無法開車，檢查左眼黃斑部水腫，右眼視網膜剝離、玻璃體出血等，判斷是糖尿病未控制血糖，引發眼睛病變。醫師表示，糖尿病患應控制血糖，避免眼睛病變。
 
新光醫院眼科主治醫師鄭成國今表示，糖尿病易引發眼睛視網膜血管病變，出現視網膜出血、水腫等症狀，且根據統計，台灣去年20到79歲人口中，糖尿病盛行率約8.3%，患者人數高達172萬人，其中3成5會發生眼睛黃斑部水腫等視網膜病變問題，造成視力模糊，因黃斑部是視網膜中心，視力最重要部位，若延誤治療，恐有失明危險。
 
鄭成國說，日前收治45歲黃先生，因糖尿病喜血糖控制不佳，平時又暴飲暴食，加上是貨車司機，長時間開車不運動，體重直線上升，而出現視力模糊等症狀，檢查左眼為黃斑部水腫，右眼為視網膜剝離、玻璃體出血等，因右眼病情嚴重，先以手術治療解決出血問題，左眼黃斑部水腫則於眼內注射抗血管新生因子藥物治療，經注射3次藥物後，黃先生看事物時已漸漸清楚。
 
鄭成國說，以往治療視網膜黃斑部水腫，多以手術抑制血管出血，或以類固醇藥物減少血管發炎等方法，但這些方法都無法改善視力，目前可於眼內注射抗血管新生因子藥物，避免視力惡化，健保署去年2月起給付藥物費用，該院現已治療146名患者，但健保給付僅提供單眼2年內注射8針給付，若之後還需注射則須自費，1針約3萬元。
 
鄭成國說，高血壓、高血脂、高血糖等患者為視網膜病變高危險族群，建議患者應按時服藥、控制病情，且每年應進行1次眼睛檢查，若出現視力降低、看不清楚等，應速就醫。（沈能元／台北報導）

紫外線是看不見的隱形殺手，除了會造成皮膚老化、曬傷，更可能引起眼睛產生黃斑部病變、白內障、角膜點狀破皮、翼狀贅肉等眼疾，不可不慎。醫師提醒，一般人對於紫外線對皮膚造成的傷害比較有警覺性，但是常常沒有注意到眼睛也需要紫外線防護。對於已經在配戴隱形眼鏡的民眾，建議在從事戶外活動時，透過選擇具備高度抗UV功能的隱形眼鏡，搭配太陽眼鏡一起使用，為眼睛提供更完整的保護。

皮膚眼睛都要記得防曬

記者陳鈞凱／台北報導

暑假還沒過完，後遺症已經湧現！國內眼科醫師發現，照理說，暑假課業活動減少，學童用眼機會少，發生視力問題應較開學期間來的低，但近來求診人數卻大增，一問起來，幾乎全是把3Ｃ當保母、長時間盯著螢幕，藍光射眼，惡化視力。

為了迅速舒緩眼睛紅腫癢，民眾常自行到藥局買眼藥水，美國眼科醫師迪巴·喬瑞指出，一時的眼睛紅腫過敏可以藉含血管收縮劑的眼藥水改善，如果是感染，不適合長期使用一般僅有抗菌、消炎作用的眼藥水。

迪巴·喬瑞醫師指出，血管收縮劑能暫時改善紅眼症狀，但無法徹底治療，使用太頻繁可能有反彈情形。另外，市售眼藥水不少是抗生素加上類固醇等成分，無法治療病毒感染。

提到兒童眼部保健，大多數家長直覺都會想到近視的預防，但你知道嗎？除了眼睛視力問題需多加重視外，孩子的眼部防曬也同樣重要。由於兒童的水晶體狀態與成人相比更清澈，藍光穿透水晶體到達視網膜的比例較成人高出許多，若未注意日常眼部的防曬，恐使眼睛提早老化。